Sumérgete en una inspiradora colección de citas de Brené Brown, tan cercanas como inspiradoras.
Las 10 mejores frases de Brené Brown
1. "Sí, soy imperfecto y vulnerable y a veces tengo miedo, pero eso no cambia la verdad de que también soy valiente y digno de amor y pertenencia." - Brené Brown
2. "Deja ir a quien crees que se supone que debes ser; abraza a quien eres". - Brené Brown
3. "No tengo que perseguir momentos extraordinarios para encontrar la felicidad - está justo delante de mí si presto atención y practicar la gratitud." - Brené Brown
4. "Ver y ser visto. Esa es la naturaleza más verdadera del amor". - Brené Brown
5. "Puede que no controles todos los acontecimientos que te suceden, pero puedes decidir no verte reducido por ellos". - Brené Brown
6. "¿Quieres ser feliz? Deja de intentar ser perfecto". - Brené Brown
7. "Esto es lo que realmente está en el corazón de la sinceridad: ser digno ahora. No si. No cuando. Somos dignos de amor y pertenencia ahora. Ahora mismo. Tal cual". - Brené Brown
8. "O entras en tu historia y eres dueño de tu verdad, o vives fuera de tu historia, buscando a toda prisa tu valía". - Brené Brown
9. "La verdadera pertenencia no requiere que cambies quien eres; requiere que seas quien eres." - Brené Brown
10. "Cuando dos personas se relacionan auténtica y humanamente, Dios es la electricidad que surge entre ellas". - Brené Brown
Citas inspiradoras de Brené Brown
1. "La verdadera pertenencia nunca nos pide que cambiemos lo que somos. La verdadera pertenencia requiere que seamos quienes somos". - Brené Brown
2. "Nacemos hacedores. Trasladamos lo que aprendemos de la cabeza al corazón a través de nuestras manos." - Brené Brown
3. "Pero lo que sabemos ahora es que cuando negamos nuestra emoción, ésta nos posee. Cuando somos dueños de nuestra emoción, podemos reconstruir y encontrar nuestro camino a través del dolor." - Brené Brown
4. "Que alguien no quiera o no pueda amarnos no significa que no seamos queribles". - Brené Brown
5. "Habla contigo mismo como lo harías con alguien a quien quieres". - Brené Brown
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6. "Lo que sabemos importa, pero lo que somos importa más". - Brené Brown
7. "Defino la conexión como la energía que existe entre las personas cuando se sienten vistas, escuchadas y valoradas; cuando pueden dar y recibir sin ser juzgadas; y cuando obtienen sustento y fuerza de la relación." - Brené Brown
8. "La compasión no es una virtud: es un compromiso. No es algo que tenemos o no tenemos - es algo que elegimos practicar." - Brené Brown
9. "El amor no es algo que damos o recibimos; es algo que alimentamos y hacemos crecer, una conexión que sólo puede cultivarse entre dos personas cuando existe dentro de cada una de ellas: sólo podemos amar a los demás tanto como nos amamos a nosotros mismos." - Brené Brown
10. "Eres imperfecto, estás cableado para la lucha, pero eres digno de amor y pertenencia". - Brené Brown
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11. "Al final del día, al final de la semana, al final de mi vida, quiero decir que he contribuido más de lo que he criticado". - Brené Brown
12. "Conectar los puntos de nuestras vidas, especialmente los que preferiríamos borrar u obviar, requiere amor propio y curiosidad a partes iguales." - Brené Brown
13. "La voluntad de presentarnos nos cambia. Nos hace un poco más valientes cada vez". - Brené Brown
14. "Si quieres marcar la diferencia, la próxima vez que veas a alguien ser cruel con otro ser humano, tómatelo como algo personal. Tómatelo como algo personal, ¡porque es personal!". - Brené Brown
15. "La autenticidad es la práctica diaria de soltar lo que creemos que se supone que debemos ser y abrazar lo que somos". - Brené Brown
16. "Cuando veo a la gente ser fiel a su verdad, o cuando veo a alguien que se cae, se levanta y dice: "Maldita sea. Eso me ha dolido mucho, pero esto es importante para mí y voy a volver a hacerlo", mi reacción instintiva es: "Qué malote". - Brené Brown
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17. "Nada ha transformado más mi vida que darme cuenta de que es una pérdida de tiempo evaluar mi valía sopesando la reacción de la gente en las gradas." - Brené Brown
18. "Nuestro trabajo no es negar la historia, sino desafiar el final: levantarnos fuertes, reconocer nuestra historia y retumbar con la verdad hasta que lleguemos a un lugar en el que pensemos: Sí. Esto es lo que ocurrió. Esta es mi verdad. Y yo elegiré cómo termina esta historia". - Brené Brown
19. "Profundiza: sé deliberado, inspírate y ponte en marcha". - Brené Brown
20. "...A veces, cuando nos estamos machacando, tenemos que parar y decirle a esa voz acosadora que llevamos dentro: "Tío, estoy haciendo lo mejor que puedo en este momento"". - Brené Brown
Brené Brown Citas sobre la vulnerabilidad
1. "La vulnerabilidad no es debilidad. Y ese mito es profundamente peligroso". - Brené Brown
2. "La vulnerabilidad suena a verdad y se siente como valentía. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son debilidad." - Brené Brown
3. "La vulnerabilidad no es ganar o perder; es tener el coraje de mostrarse y ser visto cuando no tenemos control sobre el resultado. La vulnerabilidad no es debilidad; es nuestra mayor medida de coraje." - Brené Brown
4. "La vulnerabilidad es la cuna de la innovación, la creatividad y el cambio". - Brené Brown
5. "La evitación te hará sentir menos vulnerable a corto plazo, pero nunca te hará sentir menos miedo". - Brené Brown
6. "Cuando miro el narcisismo a través de la lente de la vulnerabilidad, veo el miedo basado en la vergüenza a ser ordinario. Veo el miedo a no sentirse nunca lo suficientemente extraordinario como para hacerse notar, ser querible, pertenecer o cultivar un sentido de propósito." - Brené Brown
7. "Si somos valientes con la suficiente frecuencia, nos caeremos. Esta es la física de la vulnerabilidad". - Brené Brown
8. "La vulnerabilidad es la cuna del amor, la pertenencia, la alegría, el coraje, la empatía y la creatividad. Es la fuente de la esperanza, la empatía, la responsabilidad y la autenticidad. Si queremos mayor claridad en nuestro propósito o vidas espirituales más profundas y significativas, la vulnerabilidad es el camino." - Brené Brown
9. "Abrazar nuestras vulnerabilidades es arriesgado, pero ni de lejos tan peligroso como renunciar al amor, la pertenencia y la alegría, las experiencias que nos hacen más vulnerables." - Brené Brown
10. "Todo el mundo tiene una historia o una lucha que te rompe el corazón. Y si realmente estamos prestando atención, la mayoría de la gente tiene una historia que nos pondrá de rodillas." - Brené Brown
11. "Estoy aprendiendo que reconocer y apoyarse en la incomodidad de la vulnerabilidad nos enseña a vivir con alegría, gratitud y gracia." - Brené Brown
12. "Cultivamos el amor cuando permitimos que nuestro yo más vulnerable y poderoso sea profundamente visto y conocido, y cuando honramos la conexión espiritual que crece de ese ofrecimiento con confianza, respeto, amabilidad y afecto." - Brené Brown
13. "Si cambias tu autenticidad por seguridad, puedes experimentar lo siguiente: ansiedad, depresión, desórdenes alimenticios, adicción, rabia, culpa, resentimiento y una pena inexplicable." - Brené Brown
14. "No hay intimidad sin vulnerabilidad. Otro poderoso ejemplo de la vulnerabilidad como coraje." - Brené Brown
15. "Permanecer vulnerables es un riesgo que tenemos que correr si queremos experimentar la conexión." - Brené Brown
16. "Despertarse cada día y amar a alguien que puede o no correspondernos, cuya seguridad no podemos garantizar, que puede permanecer en nuestras vidas o marcharse sin previo aviso, que puede sernos leal hasta el día de su muerte o traicionarnos mañana: eso es vulnerabilidad." - Brené Brown
17. "La vulnerabilidad es nuestra medida más precisa del coraje". - Brené Brown
18. Hay muchos principios de Wholeheartedness, pero en su núcleo está la vulnerabilidad y la valía; afrontar la incertidumbre, la exposición y los riesgos emocionales, y saber que soy suficiente". - Brené Brown
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19. "Cuando dejamos de preocuparnos por lo que piensa la gente, perdemos nuestra capacidad de conexión. Cuando nos definimos por lo que piensa la gente, perdemos nuestra disposición a ser vulnerables." - Brené Brown
20. "La vulnerabilidad no es conocer la victoria o la derrota, es comprender la necesidad de ambas; es comprometerse. Es estar con todo". - Brené Brown
Brené Brown Citas sobre el coraje
1. "El valor empieza por mostrarse y dejarse ver". - Brené Brown
2. "El valor es como un habitus, un hábito, una virtud: se adquiere mediante actos valientes. Es como si aprendieras a nadar nadando. El valor se aprende con el coraje". - Brené Brown
3. "La fe es un lugar de misterio, donde encontramos el valor para creer en lo que no podemos ver y la fuerza para dejar ir nuestro miedo a la incertidumbre." - Brené Brown
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4. La única decisión que podemos tomar es el papel que vamos a desempeñar en nuestras vidas: ¿Queremos escribir la historia o entregar ese poder a otra persona? Elegir escribir nuestra propia historia significa sentirnos incómodos; es elegir la valentía frente a la comodidad". - Brené Brown
5. "Coraje" significaba originalmente "Decir lo que uno piensa de todo corazón". - Brené Brown
6. "Nuestra llamada al valor es proteger nuestro corazón salvaje contra la evaluación constante, especialmente la nuestra. Nadie pertenece aquí más que tú". - Brené Brown
7. "Podemos elegir el valor, o podemos elegir la comodidad, pero no podemos tener las dos cosas. No al mismo tiempo". - Brené Brown
8. "Integridad es elegir el valor en lugar de la comodidad; elegir lo que es correcto en lugar de lo que es divertido, rápido o fácil; y elegir practicar nuestros valores en lugar de simplemente profesarlos." - Brené Brown
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9. "Hablar desde el corazón es lo que yo considero 'coraje ordinario'". - Brené Brown
10. "Quienes tienen un fuerte sentimiento de amor y pertenencia tienen el valor de ser imperfectos". - Brené Brown
11. "Valor es contar nuestra historia, no ser inmunes a las críticas". - Brené Brown
12. "El valor se forja en el dolor, pero no en todo el dolor. El dolor que se niega o ignora se convierte en miedo u odio". - Brené Brown
13. "El valor de ser vulnerable no tiene que ver con ganar o perder, sino con el valor de aparecer cuando no puedes predecir o controlar el resultado". - Brené Brown
14. "He aprendido que el poder no es malo, pero el abuso de poder o usar el poder sobre los demás es lo contrario del valor; es un intento desesperado de mantener un ego muy frágil". - Brené Brown
15. "Cuando combinamos la valentía de dejar claro lo que nos funciona y lo que no con la compasión de asumir que la gente está dando lo mejor de sí misma, nuestras vidas cambian." - Brené Brown
16. "Podemos hablar de valentía, amor y compasión hasta que parezcamos una tienda de tarjetas de felicitación, pero a menos que estemos dispuestos a mantener una conversación sincera sobre lo que nos impide ponerlos en práctica en nuestra vida cotidiana, nunca cambiaremos. Nunca, jamás". - Brené Brown
17. "Si eliges el coraje, conocerás absolutamente el fracaso, la decepción, el revés, incluso el desengaño. Por eso lo llamamos coraje. Por eso es tan raro". - Brené Brown
18. "Ser nosotros mismos significa a veces tener que encontrar el valor para estar solos, totalmente solos". - Brené Brown
19. "Tenemos que cultivar el valor de sentirnos incómodos y enseñar a la gente que nos rodea a aceptar la incomodidad como parte del crecimiento". - Brené Brown
20. "Practicar el valor, la compasión y la conexión es mirar a la vida y a la gente que nos rodea y decir: "Me apunto a todo"". - Brené Brown
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Citas de Brené Brown sobre la vergüenza
1. "Si podemos compartir nuestra historia con alguien que responda con empatía y comprensión, la vergüenza no puede sobrevivir". - Brené Brown
2. "Si tenemos una o dos personas en nuestras vidas que pueden sentarse con nosotros y mantener el espacio para nuestras historias de vergüenza, y amarnos por nuestras fortalezas y luchas, somos increíblemente afortunados." - Brené Brown
3. "No se puede avergonzar o menospreciar a las personas para que cambien sus comportamientos". - Brené Brown
4. "La mayoría de la gente sigue creyendo que la vergüenza es una buena herramienta para mantener a la gente a raya. Esto no sólo es erróneo, sino peligroso. La vergüenza está altamente correlacionada con la adicción, la violencia, la agresión, la depresión, los trastornos alimentarios y el acoso escolar." - Brené Brown
5. "Gracia significa que todos tus errores ahora sirven para algo en lugar de servir para avergonzarte". - Brené Brown
6. "La forma de luchar contra la vergüenza y honrar lo que somos es compartiendo nuestra experiencia con alguien que se haya ganado el derecho a escucharla." - Brené Brown
7. "Si compartimos nuestra historia de vergüenza con la persona equivocada, puede convertirse fácilmente en una pieza más de escombros voladores en una tormenta ya de por sí peligrosa." - Brené Brown
8. "La vergüenza deriva su poder de ser indecible". - Brené Brown
9. "La vergüenza funciona como el zoom de una cámara. Cuando sentimos vergüenza, la cámara está bien enfocada y todo lo que vemos es nuestro yo defectuoso, solo y luchando." - Brené Brown
10. "La vergüenza corroe la parte de nosotros que cree que somos capaces de cambiar". - Brené Brown
11. "No podemos crecer cuando estamos avergonzados, y no podemos usar la vergüenza para cambiarnos a nosotros mismos o a los demás." - Brené Brown
12. "La vergüenza odia que nos acerquemos y contemos nuestra historia. Odia que las palabras la envuelvan: no puede sobrevivir a ser compartida. A la vergüenza le encanta el secreto. Cuando enterramos nuestra historia, la vergüenza hace metástasis". - Brené Brown
13. "Nada nos silencia más eficazmente que la vergüenza". - Brené Brown
14. "La resiliencia a la vergüenza es la capacidad de decir: "Esto duele. Esto es decepcionante, puede que incluso devastador. Pero el éxito, el reconocimiento y la aprobación no son los valores que me impulsan. Mi valor es el coraje y yo sólo fui valiente. Puedes seguir adelante, vergüenza". - Brené Brown
15. "El asesino secreto de la innovación es la vergüenza... La vergüenza se convierte en miedo. El miedo conduce a la aversión al riesgo. La aversión al riesgo mata la innovación". - Brené Brown
Brené Brown Citas de Daring Greatly
1. "La verdad es que caerse duele. El reto es seguir siendo valiente y sentir cómo te vuelves a levantar." - Brené Brown
2. "La autenticidad es un conjunto de decisiones que tenemos que tomar cada día. Se trata de la elección de mostrarse y ser real. La elección de ser honestos. La elección de dejar ver nuestro verdadero yo". - Brené Brown
3. "Cuando estamos dispuestos a arriesgarnos a aventurarnos en el desierto, e incluso a convertirnos en nuestro propio desierto, sentimos la conexión más profunda con nuestro verdadero yo y con lo que más importa." - Brené Brown
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4. "Una crisis pone de relieve todas nuestras fallas. Podemos fingir que no tenemos nada que aprender, o podemos aprovechar esta oportunidad para adueñarnos de la verdad y labrarnos un futuro mejor para nosotros y para los demás." - Brené Brown
5. "Amarnos a nosotros mismos y apoyarnos mutuamente en el proceso de hacernos realidad es quizá el mayor acto de audacia en gran medida." - Brené Brown
6. "Habrá momentos en los que permanecer solos nos parezca demasiado duro, demasiado aterrador, y dudaremos de nuestra capacidad para abrirnos camino en la incertidumbre. Alguien, en algún lugar, dirá: 'No lo hagas. No tienes lo que hace falta para sobrevivir en la naturaleza". Es entonces cuando buscas en lo más profundo de tu corazón salvaje y te recuerdas a ti mismo: 'Yo soy lo salvaje'". - Brené Brown
7. "O caminas dentro de tu historia y te adueñas de ella o te quedas fuera de tu historia y luchas por tu valía". - Brené Brown
8. "Dado que la verdadera pertenencia sólo se produce cuando presentamos al mundo nuestro yo auténtico e imperfecto, nuestro sentido de pertenencia nunca puede ser mayor que nuestro nivel de autoaceptación." - Brené Brown
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9. "Hay un millón de asientos baratos en el mundo de hoy llenos de personas que nunca serán valientes con sus vidas pero que gastarán cada gramo de energía que tienen lanzando consejos y juicios a aquellos que se atreven mucho... Si estás criticando desde un lugar en el que no te estás también poniendo en la línea, no estoy interesado en lo que tienes que decir." - Brené Brown
10. "Ahora veo que ser dueños de nuestra historia y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso es lo más valiente que jamás haremos". - Brené Brown
11. "No hay nada más atrevido que presentarse, exponerse y dejarse ver". - Brené Brown
12. "Amarnos a nosotros mismos y apoyarnos mutuamente en el proceso de hacernos realidad es quizá el mayor acto de audacia en gran medida". - Brené Brown
13. "... Lo único que tenemos en común es que estamos hartos de sentir miedo. Queremos atrevernos en grande. Estamos hartos de que la conversación nacional se centre en "¿Qué debemos temer?" y "¿A quién debemos culpar?". Todos queremos ser valientes". - Brené Brown
14. "Atreverse no es decir: "Estoy dispuesto a arriesgarme a fracasar". Atreverse es decir: "Sé que al final fracasaré y aun así estoy dispuesto a todo"". - Brené Brown
15. "Y a menudo el resultado de atreverse en gran medida no es tanto una marcha de la victoria como una tranquila sensación de libertad mezclada con un poco de fatiga de batalla". - Brené Brown
Brené Brown Citas sobre la oscuridad y la luz
1. "La oscuridad no destruye la luz; la define. Es nuestro miedo a la oscuridad lo que arroja nuestra alegría a las sombras." - Brené Brown
2. "Hay una grieta en todo. Así es como entra la luz". - Brené Brown
3. "Los buenos amigos no temen tu luz. Nunca apagan tu llama y tú no apagas la suya - incluso cuando es realmente brillante y te hace preocuparte por tu propia llama." - Brené Brown
4. "Adormece la oscuridad y adormecerás la luz". - Brené Brown
5. "Es nuestra Luz, no nuestra Oscuridad, lo que más nos asusta. Nos preguntamos, ¿quién soy yo para ser brillante, magnífico, talentoso, fabuloso? En realidad, ¿quién NO eres para serlo?". - Brené Brown
6. "La alegría es una luz que te llena de esperanza, fe y amor". - Brené Brown
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7. "Nadie te pide compasión o empatía para que le enseñes a comportarse mejor. Nos tienden la mano porque creen en nuestra capacidad de conocer nuestra oscuridad lo suficientemente bien como para sentarnos en la oscuridad con ellos." - Brené Brown
8. "A medida que dejamos brillar nuestra propia Luz, inconscientemente damos permiso a otras personas para hacer lo mismo. A medida que nos liberamos de nuestro propio miedo, nuestra presencia libera automáticamente a los demás." - Brené Brown
9. "Los momentos más poderosos de nuestras vidas suceden cuando encadenamos los pequeños destellos de luz creados por el coraje, la compasión y la conexión y los vemos brillar en la oscuridad de nuestras luchas." - Brené Brown
10. "Sólo cuando seamos lo suficientemente valientes para explorar la oscuridad descubriremos el infinito poder de nuestra luz". - Brené Brown
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Brené Brown Citas sobre el liderazgo
1. "Defino a un líder como cualquier persona que asume la responsabilidad de encontrar el potencial en las personas y los procesos, y que tiene el valor de desarrollar ese potencial." - Brené Brown
2. "Los líderes valientes nunca se callan ante las cosas difíciles". - Brené Brown
3. "Nuestra capacidad de ser líderes audaces nunca será mayor que nuestra capacidad de vulnerabilidad". - Brené Brown
4. "Preséntate ante las personas que sufren y no mires hacia otro lado". - Brené Brown
5. "Para mí, un líder es alguien que se responsabiliza de encontrar potencial en las personas y en los procesos". - Brené Brown
6. "El coraje es contagioso. Una masa crítica de líderes valientes es la base de una cultura intencionadamente valiente. Cada vez que somos valientes con nuestras vidas, hacemos a las personas que nos rodean un poco más valientes y a nuestras organizaciones más audaces y fuertes." - Brené Brown
7. "Un líder valiente es alguien que dice te veo. Te escucho. No tengo todas las respuestas, pero voy a seguir escuchando y haciendo preguntas." - Brené Brown
8. "Necesitamos desesperadamente más líderes que estén comprometidos con un liderazgo valiente y de todo corazón y que sean lo suficientemente conscientes de sí mismos como para liderar desde sus corazones, en lugar de líderes no evolucionados que lideran desde el dolor y el miedo." - Brené Brown
9. "Hay un debate increíblemente importante, incómodo y valiente que todos y cada uno de los líderes y todas las organizaciones del mundo deberían mantener sobre los privilegios." - Brené Brown
10. "Los líderes audaces trabajan para asegurarse de que las personas puedan ser ellas mismas y tengan un sentimiento de pertenencia." - Brené Brown
Citas de Brené Brown sobre el perfeccionismo
1. "El perfeccionismo obstaculiza el éxito. De hecho, suele ser el camino hacia la depresión, la ansiedad, la adicción y la parálisis vital." - Brené Brown
2. "Si tenemos un amigo, o un pequeño grupo de amigos, o una familia que abraza nuestras imperfecciones, vulnerabilidades y poder, y nos llena de un sentido de pertenencia, somos increíblemente afortunados." - Brené Brown
3. "El perfeccionismo es un sistema de creencias autodestructivo y adictivo que alimenta este pensamiento primario: Si parezco perfecto, y hago todo perfectamente, puedo evitar o minimizar los dolorosos sentimientos de vergüenza, juicio y culpa." - Brené Brown
4. "El perfeccionismo no es una forma de evitar la vergüenza. El perfeccionismo es una forma de vergüenza." - Brené Brown
5. "El esfuerzo saludable se centra en uno mismo: ¿Cómo puedo mejorar? El perfeccionismo se centra en los demás: ¿Qué pensarán? El perfeccionismo es un afán". - Brené Brown
6. "El perfeccionismo es un escudo que llevamos con un proceso de pensamiento que dice lo siguiente: 'Si parezco perfecto, vivo perfecto, trabajo perfecto y lo hago todo perfectamente, puedo evitar o minimizar el sentimiento de vergüenza, culpa y juicio." - Brené Brown
7. "Siempre es útil recordar que cuando el perfeccionismo conduce, la vergüenza va de copiloto". - Brené Brown
8. "El perfeccionismo no tiene que ver con el logro y el crecimiento saludables. El perfeccionismo es la creencia de que si vivimos perfectos, parecemos perfectos y actuamos perfectos, podemos minimizar o evitar el dolor de la culpa, el juicio y la vergüenza. Es un escudo". - Brené Brown
9. "El perfeccionismo nunca ocurre en el vacío. Afecta a todos los que nos rodean. Lo transmitimos a nuestros hijos, infectamos nuestro lugar de trabajo con expectativas imposibles y es asfixiante para nuestros amigos y familiares." - Brené Brown
10. "Rápido y sucio se gana la carrera. La perfección es enemiga de lo hecho. Lo suficientemente bueno es realmente bueno". - Brené Brown
Citas de Brené Brown para reflexionar
1. "No podemos adormecer selectivamente las emociones. Cuando adormecemos las emociones dolorosas, también adormecemos las emociones positivas." - Brené Brown
2. "Deja de caminar por el mundo buscando la confirmación de que no perteneces a él. Siempre la encontrarás porque has hecho de eso tu misión. Deja de buscar en la cara de la gente la prueba de que no eres suficiente. Siempre la encontrarás porque has hecho de ello tu objetivo. La verdad sobre quiénes somos vive en nuestros corazones". - Brené Brown
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3. "Hoy en día hay demasiadas personas que, en lugar de sentirse heridas, exteriorizan su dolor; en lugar de reconocer el dolor, infligen dolor a los demás. En lugar de arriesgarse a sentirse decepcionados, están eligiendo vivir decepcionados." - Brené Brown
4. "La ciencia no es la verdad. La ciencia es encontrar la verdad. Cuando la ciencia cambia de opinión, no te ha mentido. Ha aprendido más". - Brené Brown
5. "Sólo eres libre cuando te das cuenta de que no perteneces a ningún sitio, perteneces a todos los sitios, a ninguno". El precio es alto. La recompensa es grande". - Brené Brown
6. "Los quebrantados de corazón son los más valientes entre nosotros. Se atreven a amar". - Brené Brown
7. "Soy responsable de pedirte cuentas de forma respetuosa y productiva. No soy responsable de tu reacción emocional a esa rendición de cuentas." - Brené Brown
8. "Las personas compasivas piden lo que necesitan. Dicen no cuando lo necesitan, y cuando dicen sí, lo dicen en serio. Son compasivas porque sus límites las mantienen alejadas del resentimiento." - Brené Brown
9. "Si tienes más de tres prioridades, no tienes prioridades". - Brené Brown
10. "La gente hará casi cualquier cosa para no sentir dolor, incluso causar dolor y abusar del poder". - Brené Brown
11. "Somos una nación hambrienta de más alegría: Porque nos morimos de hambre por falta de gratitud". - Brené Brown
12. "Incluso a mí la cuestión de "sigue siendo pequeña, dulce, callada y modesta" me parece un problema anticuado, pero lo cierto es que las mujeres seguimos tropezando con esas exigencias cada vez que encontramos y utilizamos nuestra voz." - Brené Brown
13. "Está en nuestra biología confiar en lo que vemos con nuestros ojos. Esto hace que vivir en un mundo cuidadosamente editado, sobreproducido y photoshopeado sea muy peligroso." - Brené Brown
14. "Muchos de nosotros estamos dispuestos a tender una mano amiga, pero somos muy reacios a pedir ayuda cuando nosotros mismos la necesitamos. Es como si hubiéramos dividido el mundo en "los que ofrecen ayuda" y "los que necesitan ayuda". La verdad es que somos ambas cosas". - Brené Brown
15. "¿Cómo podemos esperar que la gente valore nuestro trabajo cuando no nos valoramos lo suficiente como para establecer y mantener límites incómodos?". - Brené Brown
16. "¿Eres el adulto que quieres que sea tu hijo de mayor?". - Brené Brown
17. "Estamos biológica, cognitiva, física y espiritualmente programados para amar, ser amados y pertenecer. Cuando no se satisfacen esas necesidades, no funcionamos como deberíamos. Nos rompemos. Nos desmoronamos. Nos adormecemos. Nos duele... La ausencia de amor y pertenencia siempre conduce al sufrimiento". - Brené Brown
18. "Cuando somos amables con nosotros mismos, creamos una reserva de compasión que podemos extender a los demás. Nuestros hijos aprenden a ser autocompasivos observándonos, y las personas que nos rodean se sienten libres para ser auténticas y estar conectadas." - Brené Brown
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19. "La vergüenza, la culpa, la falta de respeto, la traición y la privación de afecto dañan las raíces de las que crece el amor. El amor sólo puede sobrevivir a estas heridas si se reconocen, se curan y se rarifican." - Brené Brown
20. "Somos los autores de nuestras vidas. Escribimos nuestros propios finales atrevidos". - Brené Brown
Para terminar
Deja que esta colección de citas de Brené Brown sea tu guía hacia una vida más auténtica.
Abraza tu vulnerabilidad, alimenta tu valentía y celebra tu imperfección, porque ahí reside la verdadera esencia de una existencia extraordinaria.
