Es miércoles y es el momento perfecto para empezar a pensar en tu salud, tanto mental como física.
Si necesitas un poco de ayuda para motivarte, tienes suerte, ¡yo la tengo!
He preparado una recopilación de los 90 proyectos más inspiradores. Citas del miércoles de bienestar para recordarle la importancia de los hábitos saludables.
Eche un vistazo.
Las 10 frases más inspiradoras del Miércoles del Bienestar
1. "Si puedes cambiar tu mente, puedes cambiar tu vida". - William James
2. "Una actitud sana es contagiosa, pero no esperes a contagiarte de los demás. Sé un portador". - Tom Stoppard
3. "El que tiene salud tiene esperanza; y el que tiene esperanza lo tiene todo". - Thomas Carlyle
4. "Tu cuerpo encierra una profunda sabiduría. Confía en él. Aprende de él. Nútrelo. Observa cómo se transforma tu vida y goza de buena salud". - Bella Bleue
5. "Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, pues, no es un acto, sino un hábito".
- Aristóteles
6. "Acostarse temprano y levantarse temprano, hace al hombre sano, rico y sabio". - Benjamin Franklin
7. "Nuestros cuerpos son nuestros jardines - nuestras voluntades son nuestros jardineros". - William Shakespeare
8. "La salud es un estado del cuerpo. El bienestar es un estado del ser". - J. Stanford
9. "Mantener tu cuerpo sano es una expresión de gratitud a todo el cosmos: los árboles, las nubes, todo". - Thich Nhat Hanh
10. "Para lograr lo imposible, primero hay que intentar lo absurdo". - Fernando Pessoa
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Citas de bienestar para empezar bien el miércoles
1. "Hoy es tu día para empezar de cero, para comer bien, para entrenar duro, para vivir saludablemente, para estar orgulloso". - Bonnie Pfiester
2. "El ejercicio es el rey. La nutrición es la reina. Júntalos y tendrás un reino". Jack Lalanne
3. "El autocuidado no es egoísmo. No puedes servir desde un recipiente vacío". - Eleanor Brown
4. "Para garantizar una buena salud: come ligero, respira hondo, vive con moderación, cultiva la alegría y mantén el interés por la vida". - William Londen
5. "Trabaja con alegría y en paz, sabiendo que los pensamientos correctos y los esfuerzos correctos traerán inevitablemente resultados correctos". - James Allen
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6. "Es bastante asombroso levantarse cada mañana sabiendo que cada decisión que tomo es para causar el menor daño posible. Es una manera bastante fantástica de vivir". - Colleen Patrick-Goudreau
7. "Para crear un día maravilloso a veces sólo hace falta un ligero cambio en la forma de verlo. Esté dispuesto a dejar ir una manera vieja y negativa de ver algo, y mírelo de una manera nueva y positiva." - Louise Hay
8. "Cuanto más alto sea tu nivel de energía, más eficiente será tu cuerpo Cuanto más eficiente sea tu cuerpo, mejor te sentirás y más utilizarás tu talento para producir resultados extraordinarios." - Tony Robbins
9. "El bienestar es la integración completa del cuerpo, la mente y el espíritu: la comprensión de que todo lo que hacemos, pensamos, sentimos y creemos tiene un efecto en nuestro estado de bienestar." - Greg Anderson
10. "Tu bienestar afecta (y es afectado por) esas olas a través de pequeñas ondas de autocuidado y de las decisiones que tomas." - Melissa Steginus
11. "Las personas que ríen en realidad viven más que las que no ríen. Pocas personas se dan cuenta de que la salud en realidad varía según la cantidad de risa." - James J. Walsh
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12. "No hay mayor predictor del bienestar humano que la cantidad de tiempo social que pasamos unos con otros". - Tom Rath
13. "Cada mañana, cuando abro los ojos, me digo a mí mismo: Yo, y no los acontecimientos, tengo el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. El ayer está muerto, el mañana aún no ha llegado. Sólo tengo un día, hoy, y voy a ser feliz en él. " - Groucho Marx
14. "Mantente positivo y feliz. Trabaja duro y no pierdas la esperanza. Sé abierto a las críticas y sigue aprendiendo. Rodéate de gente feliz, cálida y genuina". - Tena Desae
15. "Un día te despertarás y ya no habrá tiempo para hacer las cosas que siempre has querido. Hazlo ahora". - Paulo Coelho
16. "Siempre tienes dos opciones, o sentarte y lamentarte por el fracaso o rebotar y superar el fracaso en la vida. La elección es tuya". - Invajy
17. "En lugar de preguntarte cuándo serán tus próximas vacaciones, deberías crearte una vida de la que no necesites escapar". - Seth Godin
18. "Para los agradecidos, no hay lugar para la decepción; cada momento ofrece vida". - Oscar Auliq-Hielo
19. "Mantén la cabeza alta, la barbilla alta y, lo más importante, sigue sonriendo, porque la vida es algo hermoso y hay mucho por lo que sonreír". - Marilyn Monroe
20. "Buen día, sé agradecido. Mal día, sé agradecido. Sé agradecido, sé elegante, y así sucesivamente". - Rivvy Neshama
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Citas inspiradoras de los miércoles para ponerte en marcha
1. "Si no haces lo que es mejor para tu cuerpo, eres tú quien sale perdiendo". - Julius Erving
2. "Un hombre demasiado ocupado para cuidar de su salud mental y física es como un mecánico demasiado ocupado para cuidar de sus herramientas". - Proverbio español
3. "Hoy es tu día para empezar de cero, para comer bien, para entrenar duro, para vivir saludablemente, para estar orgulloso". - Bonnie Pfiester
4. "El cuerpo es como un piano, y la felicidad es como la música. Es necesario tener el instrumento en buen estado". - Henry Ward Beecher
5. "Todo crecimiento depende de la actividad. No hay desarrollo físico ni intelectual sin esfuerzo, y esfuerzo significa trabajo." - Calvin Coolidge
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6. "No podemos convertirnos en lo que necesitamos ser permaneciendo en lo que somos". - Oprah Winfrey
7. "Es importante señalar que la salud mental es más bienestar que enfermedad". - Matt Purcell
8. "Tu salud mental lo es todo: dale prioridad. Dedícale tiempo como si tu vida dependiera de ello, porque así es". - Mel Robbins
9. "Tengo la teoría de que si das 100% todo el tiempo, de alguna manera al final las cosas saldrán bien". - Larry Bird
10. "Nutrirte no es egoísta: es esencial para tu supervivencia y tu bienestar". - Renee Peterson Trudeau
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11. "Pasitos de bebé son mucho mejor que nada. Mientras trabajes por una vida mejor estás en el buen camino." - Susan Barbara Apollon
12. "Mantener el cuerpo en buena salud es un deber... de lo contrario no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara". - Buda
13. "La inspiración es una cosa y no puedes controlarla, pero el trabajo duro es lo que mantiene el barco en movimiento. Mantén el buen trabajo". - Kevin Eubanks
14. "Dejé de tener miedo cuando mi primera aventura fracasó y el cielo no se cayó". - Allen H Neuharth
15. "No temas crecer lentamente; teme sólo quedarte quieto". - Proverbio chino
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Citas motivadoras de los miércoles para seguir adelante
1. "Cuando nos esforzamos por ser mejores de lo que somos, todo lo que nos rodea también se vuelve mejor". - Paulo Coelho
2. "Un pequeño progreso cada día suma grandes resultados". - Satya Nani
3. "No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos: envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio". - Kenneth Cooper
4. "La capacidad de estar en el momento presente es un componente fundamental del bienestar mental". - Abraham Maslow
5. "Odio cada minuto de entrenamiento. Pero me dije: no renuncies. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón". - Mohammad Ali
6. "Descansa cuando estés cansado. Refréscate y renuévate, tu cuerpo, tu mente, tu espíritu. Luego vuelve al trabajo". - Ralph Marston
7. "Ser fuerte significa regocijarse en quien eres, completo con imperfecciones". - Margaret Woodhouse
8. "Lo que la salud mental necesita es más luz solar, más franqueza y más conversaciones sin pudor". - Glenn Close
9. "Las mujeres tenemos que dedicar tiempo a nuestra salud mental: dedicarnos tiempo a nosotras mismas, a lo espiritual, sin sentirnos culpables ni egoístas. El mundo te verá como tú te veas, y te tratará como tú te trates a ti misma." - Beyoncé
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10. "Lo que drena tu espíritu drena tu cuerpo. Lo que alimenta tu espíritu alimenta tu cuerpo". - Caroline Myss
11. "Cuando una puerta de la felicidad se cierra, otra se abre, pero a menudo miramos tanto tiempo la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros." - Helen Keller
12. "El ejercicio es la clave no sólo de la salud física, sino también de la paz mental". - Nelson Mandela
13. "La próxima vez que te sientas un poco incómodo con la presión en tu vida, recuerda que sin presión no hay diamantes. La presión forma parte del éxito". - Eric Thomas
14. "Me di cuenta de que el bienestar no se consigue por casualidad. Debe ser una práctica diaria, especialmente para quienes somos más susceptibles a la opresión del mundo". - Jenna Wortham
15. "Lo que haces marca la diferencia, y tienes que decidir qué tipo de diferencia quieres marcar". - Jane Goodall
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Citas positivas de los miércoles para acabar el día satisfecho
1. "La calidad de tu sueño depende de la calidad de tu día". - Deepak Chopra
2. "Cuando entrenamos nuestras mentes para irradiar puntos de vista positivos, veremos resultados positivos en nuestras vidas". - John Faulkner
3. "La dieta de eliminación": Elimine la ira, el remordimiento, el resentimiento, la culpa, la culpabilidad y la preocupación. Entonces observa cómo tu salud física, y tu vida, mejoran." - Charles F. Glassman
4. "Para hacerte rico nunca arriesgues tu salud. Porque es verdad que la salud es la riqueza de la riqueza". - Richard Baker
5. "El universo no está fuera de ti. Mira dentro de ti, todo lo que quieres, ya lo eres". - Rumi
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6. "El optimismo es un imán de felicidad. Si te mantienes positivo, las cosas buenas y la gente buena se sentirán atraídas hacia ti." - Mary Lou Retton
7. "Los ingredientes de la salud y larga vida, son gran templanza, aire libre, trabajo fácil y pocos cuidados." - Philip Sidney
8. "El bienestar recuerda la vivencia profunda de la herida, y así es más feliz que cualquier salud fácil". - Taisia Kitaiskaia
9. "El fracaso es simplemente la oportunidad de volver a empezar, esta vez de forma más inteligente". - Henry Ford
10. "Tu mente tomará la forma de lo que frecuentemente mantienes en pensamiento, pues el espíritu humano está coloreado por tales impresiones." - Marco Aurelio
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11. "Alguien está sentado hoy a la sombra porque alguien plantó un árbol hace mucho tiempo". - Warren Buffett
12. "¡Feliz miércoles! Da tu amor a todos, confía en el equipo al que estás unido, y no hagas mal a los demás para tu propia autogratificación." - Byron Pulsifer
13. "En la vida, no dejes que los elementos te amarguen; al contrario, deja que te fortalezcan. Deja que la lluvia te limpie, que la nieve te preserve y que el calor ponga a prueba de qué estás hecho. " - Eric McQuesten
14. "Sin paz, todos los demás sueños se desvanecen y se reducen a cenizas". - Jawaharlal Nehru
15. "La curación es una cuestión de tiempo, pero a veces también es una cuestión de oportunidad". - Hipócrates II
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Citas sobre estilo de vida saludable para tener siempre presentes
1. "Pero el verdadero secreto para gozar de buena salud toda la vida es, en realidad, lo contrario: Deja que tu cuerpo cuide de ti". - Deepak Chopra
2. "El bienestar es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". - Organización Mundial de la Salud
3. "Tu cuenta de salud, tu cuenta bancaria, son la misma cosa. Cuanto más metes, más puedes sacar". - Jack LaLanne
4. "La verdadera riqueza es la salud y no las piezas de oro y plata". - Mahatma Gandhi
5. "Una mente tranquila aporta fuerza interior y confianza en uno mismo, así que eso es muy importante para gozar de buena salud". - Dalai Lama
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6. "Un vigoroso paseo de ocho kilómetros hará más bien a un adulto infeliz, pero por lo demás sano, que toda la medicina y la psicología del mundo." - Paul Dudley White
7. "Hay seis componentes del bienestar: peso y dieta adecuados, ejercicio apropiado, abandonar el hábito de fumar, control del alcohol, gestión del estrés y exámenes periódicos." - Kenneth H. Cooper
8. "El bienestar no es la ausencia de enfermedad, sino la capacidad de superar la enfermedad". - Abhijit Naskar
9. "La salud no consiste en ser "perfecto" con la comida o el ejercicio o las hierbas. La salud consiste en equilibrar esas cosas con tus deseos. Se trata de nutrir tu espíritu tanto como tu cuerpo." - Golda Poretsky
10. "Cuando la dieta es incorrecta la medicina no sirve de nada, cuando la dieta es correcta la medicina no es necesaria". - Proverbio ayurvédico
11. "La forma física no sólo es una de las claves más importantes para un cuerpo sano, sino que es la base de una actividad intelectual dinámica y creativa." - John F. Kennedy
12. "El bienestar no es un 'remedio médico', sino una forma de vivir: un estilo de vida sensible y receptivo a todas las dimensiones del cuerpo, la mente y el espíritu, un enfoque de la vida que cada uno diseñamos para alcanzar nuestro máximo potencial de bienestar ahora y siempre." - Greg Anderson
13. "Los obsesionados por la salud no están sanos; el primer requisito de la buena salud es una cierta despreocupación calculada por uno mismo". - Sydney J. Harris
14. "El bienestar es la combinación de nuestro amor por lo que hacemos cada día, la calidad de nuestras relaciones, la seguridad de nuestras finanzas, la vitalidad de nuestra salud física y el orgullo que sentimos por lo que hemos aportado a nuestras comunidades." - Tom Rath
15. "No hay ningún medicamento que puedas tomar que sustituya lo que tú puedes hacer por tu propia salud". - Aarti Patel
Véase también: 130 poderosas afirmaciones sobre la salud para un estilo de vida saludable
Para concluir
Espero que estas citas del Miércoles del Bienestar te hayan servido de inspiración.
No esperes a otro lunes, ¡empieza a vivir tu mejor vida ahora!
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