¿Alguna vez te sientes incómodo en tu propia piel? Pues a mí sí. Todo empezó cuando llegué a la pubertad y, de repente, me sentí demasiado acomplejada porque mi cuerpo estaba haciendo algo perfectamente natural: transformarme en mujer.
Vale, yo también estaba emocionado, pero, a medida que pasaba el tiempo, Empecé a cuestionarme - ¿tengo demasiadas curvas?, ¿tengo sobrepeso??, ¿qué pasa con mi acné??
Durante mis años universitarios, también noté que mi piel empezaba a tener un aspecto un poco raro. Más tarde, me enteré de que era vitíligo - un trastorno en el que básicamente tienes manchas pálidas en zonas aleatorias del cuerpo.
Mi autoestima se tambaleó una vez más y No podía aceptarme así.
Pero, ¿por qué no podía aceptarme y amarme a mí misma y a mis "defectos"?
Como puede ver, este artículo está dedicado a imagen corporal y autoaceptación - y para ello, he decidido compartir esta increíble lista de 70 citas sobre la positividad corporal ¡contigo!
Espero que te inspire y te anime a amor ¡y acéptate a ti mismo! Sigue leyendo para descubrir el más poderoso que he podido encontrar en Internet.
Las 10 frases más poderosas sobre la positividad corporal
Es muy fácil desarrollar una imagen negativa de uno mismo. Basta con olvidar que ¡eres único y suficiente!
De todos modos, aquí está una lista de mis Los 10 más potentes citas sobre este asunto. Echemos un vistazo:
1. "La belleza viene en todas las formas y tamaños". - Emme
2. "Tu cuerpo. Tu dieta. Tu vida. No es perfecto. Nunca lo será. Pero es real. Es honesta. Es maravillosamente imperfecta. Y totalmente mágica". - Nicola Jane Hobbs
3. "No te disculpes por tu cuerpo sagrado. Todo tú es sagrado". - Ashley Asti
4. "Deja de intentar arreglar tu cuerpo. Nunca estuvo roto". - Eve Ensler
5. "Amo cada célula de mi cuerpo". - Louise Hay
6. "No podemos odiarnos hasta convertirnos en una versión de nosotros mismos que podamos amar". - Lori Deschene
7. "Mi cuerpo no es mi enemigo. Sólo reacciona exageradamente a las cosas a veces, y eso en realidad está bien". - Maggy van Eijk
8. "La vida es mucho más bella y compleja que un número en una escala". - Tess Munster
9. "No voy a sacrificar mi salud mental por tener el cuerpo perfecto". - Demi Lovato
10. "He aprendido a apreciar mi cuerpo, porque me ha llevado hasta aquí y me llevará hasta el final". - Clémentine Desseaux
Citas sobre la imagen corporal para reflexionar
Según encuestas en línea realizado con YouGov en 2019, 20% de los adultos se avergonzaron de su propio cuerpo el año anterior.
Sabes bien sólo se vive una vez. Sólo tienes un cuerpo en este viaje...¡así que aceptémoslo!
Siga desplazándose para leer algunas brillantes perspectivas sobre el problema de la imagen corporal:
1. "No tengo una dentadura perfecta. No soy delgada como un palo. Quiero ser la persona que se siente muy bien en su cuerpo y puede decir que le encanta y no quiere cambiar nada." - Emma Watson
2. "De niña, nunca oí a una mujer decirme: 'Me encanta mi cuerpo'. Ni mi madre, ni mi hermana mayor, ni mi mejor amiga. Ninguna mujer me dijo nunca: 'Estoy muy orgullosa de mi cuerpo'. Así que me aseguro de decírselo a mi hija, porque una perspectiva física positiva tiene que empezar a una edad temprana". - Kate Winslet
3. "...hay TONELADAS de mujeres que se parecen a mí, pero rara vez veía mi tipo de cuerpo representado en los medios de comunicación, y esa falta de representación distorsionaba la forma en que yo percibía mi propia belleza". - Laura Delarato
4. "Aplastarse la piel con la ropa más ajustada posible es exactamente lo contrario de la libertad y el poder". - Otro cuento más
5. "Al adueñarme de las partes de mí que tanto quería ignorar y ocultar, he desmantelado la vergüenza que he mantenido durante años, y he empezado a construir la autoaceptación de mí misma en su lugar." - Lenea Sims
6. "La mayoría de las mujeres se sienten insatisfechas con su aspecto y luchan contra innumerables inseguridades, sin darse cuenta de que uno es más bello cuando cree que no lo es. Me gustaría que las mujeres y las niñas de todo el mundo supieran lo excepcionalmente bellas que somos TODAS. Quererte a ti misma por lo que eres te da poder. Hay una gran libertad en que no te moleste la opinión que los demás tienen de ti". - Stephanie Lahart
7. "Las chicas de todo tipo pueden ser guapas: delgadas, de talla grande, bajitas, muy altas, de piel de ébano o de porcelana, extravagantes, torpes, tímidas, extrovertidas y todo lo demás. Pero no es fácil, porque mucha gente sigue poniendo la belleza en una caja estrecha y confinada... piensa fuera de la caja". -Tyra Banks
8. "Un día decidí que era guapa y por eso llevé mi vida como si fuera una chica guapa. No tiene nada que ver con cómo te percibe el mundo. Lo que importa es lo que tú ves". - Gabourey Sidibe
9. "Somos un círculo precioso e infinito de mujeres de todos los matices, de todos los estilos, de todas las formas en que fuimos hechas, dentro de nosotras todo florece". - Alicia Keys
Véase también: 70 citas de respeto a la mujer que recuerdan su valor
10. "Si basamos nuestra autoestima en algo tan cambiante como nuestro cuerpo, estaremos para siempre en la montaña rusa emocional de la obsesión y la vergüenza corporal". - Chrissy King
Citas reveladoras sobre la vergüenza corporal
La vergüenza corporal adopta muchas formas. Desgraciadamente, a menudo son nuestros más cercanos los que nos hacen empezar a creer que somos demasiado de un algo.
La buena noticia es que podemos simplemente ignorar sus opiniones e ideas sobre un cuerpo o una belleza deseados.
Esto es obviamente más fácil decirlo que hacerlopero, veamos las siguientes citas sobre el "body shaming" que son realmente revelador:
1. "Odiar nuestro cuerpo es algo que aprendemos, y seguro que es algo que podemos desaprender". - Megan Jayne Crabbe
2. "Mi gran esperanza para nosotras como mujeres jóvenes es empezar a ser más amables con nosotros mismos para que podamos ser más amables con los demás. Para dejar de avergonzarnos a nosotros mismos y a los demás: "demasiado gordo, demasiado flaco, demasiado bajo, demasiado alto, demasiado lo que sea". Existe la sensación de que todos somos "demasiado" algo, y todos no somos suficientes. Así es la vida. Nuestros cuerpos cambian. Nuestras mentes cambian. Nuestros corazones cambian". - Emma Stone
3. "A todas las chicas que piensan que estás gorda porque no eres talla cero, tú eres la guapa. Es la sociedad la que es fea". - Marilyn Monroe
4. "No eres mejor persona si comes zanahorias, y no eres un fuc*up si comes pastel". - Jes Baker
5. "No se anima a la gente a cuidar su cuerpo diciéndole que lo odie". - Laci Green
6. "... las mujeres están condicionadas a perder horas, días, semanas, meses (aunque, a decir verdad, lo más probable es que sean años) dudando, socavando y, en última instancia, odiando partes, si no la totalidad, de sí mismas basándose únicamente en "problemas" con sus cuerpos que pueden resolverse comprando productos de una industria que inventó estos problemas en primer lugar. Qué jodidamente conveniente. Y cuando todo está dicho y hecho, ¿cuál es el premio por esta auto-tortura? Encajar perfectamente en la narrativa destructiva de la sociedad sobre el cuerpo femenino". - Phoebe Robinson
7. "Una guerra contra la obesidad que enseña a la gente a odiarse a sí misma en nombre de la salud es inútil. Hacer campaña a favor de la ayuda ignorando el daño que la campaña ha infligido a aquellos a los que supuestamente intenta ayudar, no tiene sentido. Y pretender mejorar la salud física de las personas con métodos que destruyen activamente la salud mental de esas personas, es tan obviamente retrógrado que no tengo ni idea de cómo la gente no lo está viendo." - Megan Jayne Crabbe
8. "Mi cuerpo no es tuyo para criticarlo y discutirlo. Mi cuerpo no es tuyo para que lo consumas. Mi cuerpo es mi recipiente. Un archivo de experiencias. Un arma que ha librado batallas que sólo yo entiendo. Una biblioteca de amor, dolor, lucha, victoria y misterio. Tus ojos no pueden definir todo lo que ha soportado. No le des valor a mi cuerpo, dáselo a mi ser". - Sophie Lewis
9. "Me gusta mi aspecto, por lo general, pero la gente -especialmente en Internet- puede ser muy mala cuando estás gordo. Como si la gordura te hiciera estúpido, o sucio, o irresponsable. Como si la gordura te hiciera algo más que... gordo". - Amy Spalding
10. "Seamos realistas sobre el ideal. Es un asco. No nos representa y ni siquiera lo intenta. Se niega a reconocer que existen personas de todos los tamaños, formas, edades, colores de piel, géneros y capacidades, y que son dignas de ser vistas, escuchadas y valoradas." - Megan Jayne Crabbe
Citas inspiradoras sobre la confianza en la apariencia física
Las encuestas en línea realizadas con YouGov también muestran que 19% se disgustaron el año anterior cuando se trata de la percepción de su propio cuerpo.
Sin embargo, una de las mejores sensaciones del mundo es cuando estás absolutamente tener confianza en ti mismo y sentirte bien en tu propia piel.
He aquí algunas citas inspiradoras sobre la positividad corporal que te ayudarán a desarrollar una imagen corporal positiva y a aumentar tu confianza:
1. "Recuerda que nuestros cuerpos siempre están cambiando, y eso está bien. Lo que realmente no es saludable es tratar de encajar en una norma poco realista de lo que se considera perfecto." - Olakemi
2. "Por fin he reconocido mi cuerpo como lo que es: un sistema de entrega de personalidad, diseñado expresamente para llevar a mi personaje de un lugar a otro, ahora y en los años venideros". - Anna Quindlen
3. "Me cansé de usar ropa para que otras personas se sientan cómodas a expensas de mi feminidad". - Brittany Gibbons
4. "La belleza es el enemigo. Intentamos vencer el no sentirnos bellos durante toda nuestra vida. Es una batalla que no se puede ganar. No existe una definición de belleza. La única forma de alcanzar la belleza es sentirla desde dentro sin descomponerse en atributos físicos individuales." - Miley Cyrus
5. "Sigo diciéndome que soy un ser humano, un ser humano imperfecto que no está hecho para parecerse a una muñeca". - Emma Watson
6. "Como no me parezco a todas las demás chicas, lleva un tiempo estar bien con eso. Ser diferente. Pero ser diferente es bueno". - Serena Williams
Véase también: 130 frases sobre ser diferente para celebrar la singularidad
7. "Toca tu cuerpo sin vergüenza ni pudor ni pensamientos de que tiene que ser otra cosa. Date un abrazo antes de acostarte y dite a ti mismo que todo irá bien. Tócate con amabilidad todos los días: estás en esta relación a largo plazo." - Megan Crabbe
8. "Ser una mujer sana no consiste en subirse a una báscula o medirse la cintura. Tenemos que empezar a centrarnos en lo que importa: en cómo nos sentimos y cómo nos sentimos con nosotras mismas." - Michelle Obama
9. "No cambies tu cuerpo para conseguir el respeto de la sociedad. En lugar de eso, cambiemos la sociedad para que respete nuestros cuerpos". - Golda Poretsky
10. "Eres imperfecta, permanente e inevitablemente defectuosa. Y eres hermosa". - Amy Bloom
Citas sobre la imagen corporal positiva
Una vez que acepta todos tus "defectos" e imperfeccionesse introduce un dimensión completamente diferente¡! Encuentra más frases inspiradoras y positivas sobre la imagen corporal a continuación:
1. "La gente suele decir que 'la belleza está en el ojo del que mira', y yo digo que lo más liberador de la belleza es darte cuenta de que tú eres el que mira". - Salma Hayek
2. "Si Dios quisiera que fuera negro, sería negro. Si Dios quisiera que fuera blanco, sería blanco. Pero eligió que yo fuera ambas cosas y original. Así que supongo que así debo ser". - Winnie Harlow
3. "Definitivamente tengo problemas corporales, pero todo el mundo los tiene. Cuando te das cuenta de que a todo el mundo le pasa -incluso a la gente que considero impecable- entonces puedes empezar a vivir con tu forma de ser." - Taylor Swift
4. "Esto es: este cuerpo es mi hogar. Aquí es donde vivo y cuelgo mi sombrero. Aquí es donde me acomodo en mis caderas y me siento tranquilo en mí mismo, eslingado con músculos y huesos fuertes, hecho suave y forjado con carne. Este cuerpo es duradero, ha aguantado años, se ha atrincherado a través de feroces tormentas y permite las pacíficas erosiones de la edad. Es como una cabaña en la orilla: curtida y bien hecha, un lugar donde una persona podría vivir cómodamente. Me gusta estar aquí. Es mío". - Marya Hornbacher
5. "He hecho las paces con el hecho de que las cosas que pensaba que eran debilidades o defectos eran sólo yo. Me gustan". - Sandra Bullock
6. "Hay que reírse de uno mismo, sinceramente. Quiero decir, sé cuándo tengo un día gordo y cuándo he adelgazado. Acepto todos los cuerpos". - Rihanna
7. "Aceptar tu cuerpo -y me refiero a aceptarlo de verdad- sin intentar destrozarlo o separarlo; cortarlo en rodajas para lograr una deseabilidad percibida es libertad con cualquier otro nombre". - Diriye Osman
8. "Cada día el mundo te alimenta con falsedades; ten el valor suficiente para seguir siendo real". - Allene van Oirschot
9. "No quiero esperar a tener 73 años para abrazar mi cuerpo. Mirar atrás y pensar en mi belleza: ¿Cómo me la he perdido? No esperemos ni un momento más". - Ashley Asti
10. "Se te permite ser a la vez una obra maestra y un trabajo en curso, simultáneamente". - Sophia Bush
11. "Me pongo delante del espejo y le digo a Mia [mi hija]: 'Tenemos tanta suerte de tener forma. Tenemos tanta suerte de tener curvas'". - Kate Winslet
12. "Las chicas vemos bastante ese cuerpo que no podemos imitar, que nunca podremos conseguir... esas expectativas irreales. Es mejor tener un aspecto sano y fuerte". - Jennifer Lawrence
13. "No ser amable con tu cuerpo en un momento dado no cambiará tu cuerpo en ese momento. Cambiará la forma en que te sientes en tu cuerpo. Puedes interactuar con tu cuerpo de otra manera. Puedes volver a elegir tu cuerpo. Independientemente de lo fácil o difícil que sea vivir en él". - Anna Sweeney
14. "Cada persona es diferente, y cada cuerpo es diferente". - Beverly Diehl
15. "Tu cuerpo es tu casa, tu recipiente en la vida. Necesita ser respetado y amado". - Iskra Lawrence
Love Your Body Quotes
Según informa YouGov, 34% de los participantes en la encuesta también se sintieron decaídos en 2018 con respecto a su cuerpo.
Teniendo esto en cuenta, he aquí algunas más frases maravillosas sobre la positividad corporal que subrayan la importancia de amar tu cuerpo:
1. "Tienes que levantarte y decir: 'No hay nada malo en mí o en mi forma o en quién soy; ¡tú eres el que tiene el problema!". - Jennifer López
2. "Creo firmemente que nuestro cuerpo nos devuelve lo que resuena con los pensamientos que tenemos sobre él. Si realmente amas a tu cuerpo, eres agradecido y aprecias las cosas que puede hacer por ti, y lo que hace por ti cada día sin ni siquiera tener que pedírselo, cambiarás tu vida." - Gris cristal
3. "Que tengamos acné, rollitos en la barriga y rozaduras en los muslos no significa que necesitemos que nos arreglen. Y punto". - Mik Zazon
4. "Nunca he querido parecerme a las modelos de las portadas de las revistas. Represento a la mayoría de las mujeres y estoy muy orgullosa de ello." - Adele
5. "Este cuerpo me había llevado a través de una vida dura. Tenía exactamente el aspecto que debía tener". - Veronica Roth
6. "No me importa mucho mi aspecto, y creo que las mujeres deberían estar contentas con su aspecto. No deberían intentar ajustarse a ningún estereotipo. Simplemente ser felices y, con suerte, estar sanas". - Rebel Wilson
7. "Y le dije a mi cuerpo, suavemente: "Quiero ser tu amigo". Dio un largo suspiro y respondió: "Llevo toda la vida esperando esto". - Nayyirah Waheed
8. "Miro mi cuerpo, tentada de tocarme las caderas. Me hace gracia cómo cada cosa de este mundo me recuerda al arte. Un lienzo grande sigue siendo un lienzo bonito". - Shireen Ayache
9. "Amar tu cuerpo significa sentirte cómodo en él, y sólo tú puedes establecer los parámetros. Sólo tú puedes decidir qué aspecto tiene, y sólo tú sabes dónde está la línea de meta. Nunca dejes que nadie te haga sentir avergonzada por lo que decidas, o no, ponerte en tu cuerpo." - Brittany Gibbons
10. "Tienes que ser capaz de crear una relación con tu cuerpo. Deja de pensar en cómo te juzgarán los demás, o en la opinión de otras personas, y encuentra primero el amor propio" - Harnaam Kaur
11. "Aléjate de las chicas malas y di adiós a sentirte mal por tu aspecto. ¿Estás preparado para dejar de colaborar con una cultura que hace que muchos de nosotros nos sintamos físicamente inadecuados? Di adiós a tu crítico interior y toma este compromiso para ser más amable contigo mismo y con los demás." - Oprah Winfrey
12. "En cuanto al resto de ustedes, recuerden esto: SE OS QUIERE. Grandes, pequeños, altos, bajos, guapos, sencillos, simpáticos, tímidos. No dejes que nadie te diga lo contrario, ni siquiera tú mismo. Especialmente tú mismo". - Jennifer Niven
13. "Anhelaba amar este marco que se proyectaba hacia mí. Seguí mirando. Esta era yo, mi cuerpo, y era mío". - Malebo Sephodi
14. "La próxima vez que empieces a mirarte en el espejo todas las cosas que quieres cambiar, espero que recuerdes que, cuando llegaste a este mundo, había gente que te miraba y pensaba que eras el ser humano más perfectamente formado que habían visto nunca. Todavía hay personas que te miran y dan gracias al universo por haberles dado un regalo tan precioso. Espero que recuerdes que donde tú ves cosas que te disgustan, ellos ven todo lo bueno y bello envuelto en la risa, y las cosas que te hacen única". - Kirsten Robinson
15. "Ojalá pudiera decirle a mi yo más joven que ella siempre fue más que un cuerpo. Siempre tuvo más que ofrecer al mundo que perder peso y unos abdominales planos. Mucho más". - Megan Jayne Crabbe
Palabras finales
Tarde o temprano, en algún momento de nuestras vidas, todos podemos sentirnos deprimidos o incómodos en nuestra propia piel.
Somos humanos y a menudo es nuestro cerebro el que nos engaña haciéndonos creer que no somos lo bastante buenos. Esta es una respuesta perfectamente normal si tenemos en cuenta que a diario nos bombardean con cuerpos y rostros "perfectos".
Solo tienes que abrir tu Insta, por ejemplo, y ahí lo tienes... está inundado de filtros de belleza ¡y todos son absolutamente impresionantes!
Por supuesto, los filtros son sólo una pequeña parte - por no mencionar cirugías plásticas, el poder del maquillaje, trucos de cámara y posado - lo que quieras.
Pero no hay mal que por bien no venga. la concienciación sobre la importancia de la autoaceptación y el amor propio conduce en última instancia a una revolución en la percepción de uno mismo. ¡Por fin empezaremos a apreciar nuestros rasgos físicos!
En mi caso, abracé mi feminidad, mi vitíligo, todos mis "defectos", y adivina qué... Por fin me siento bien conmigo mismo y soy feliz!
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