Aquí tienes 120 reveladores citas de gaslighting para ayudarle a comprender, detectar y protegerse de los manipuladores.
Las 10 mejores frases de Gaslighting elegidas por el autor
1. "Gaslighting es la práctica de conseguir que los demás desconfíen de sus propias percepciones exactas". - David Livingstone Smith
2. "Es importante que el individuo sepa que la conducta de gaslighting es un problema del perpetrador, no del receptor (víctima)." - Brittany Canfield
3. "La luz de gas también puede ocurrir cuando alguien cree que su narrativa es más válida que la de otra persona". - Ana De La Cruz
4. "La luz de gas es una técnica habitual de los individuos manipuladores cuyo objetivo es controlar la mente de los demás y, en consecuencia, aprovecharse fácilmente de ellos." - Thekla Petridou
5. "Recuerda, un hecho es un hecho, por mucho que los mentirosos de entre vosotros intenten silenciarlo". - Billy Childish
6. "Luz de gas: Estos depredadores se aprovechan de individuos susceptibles que creen en su falso altruismo, afecto y promesas de protección." - Ross Rosenberg
7. "Llevar a alguien a la locura es obra del diablo". - E.A. Bucchianeri
8. "Gaslighting es una realidad alternativa distorsionada". - Tracy Malone
9. "Gaslighting es en realidad una forma de manipulación altamente calculadora -que implica la desestabilización- de un individuo por otro durante un período prolongado de tiempo." - Monica Vermani
10. "Lo peor del gaslighting es que mina tu autoestima hasta el punto de que te cuestionas todo." - Dana Arcuri
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Citas sobre la luz de gas que todo el mundo debería leer
1. "El gaslighting suele pasar desapercibido y puede hacer mucho daño a la persona que lo experimenta". - Gabriela Sadurni Rodríguez
2. "Gaslighting es el arma de la guerra psicológica que se refiere a una estrategia consciente y planificada que el victimario utiliza con el fin de convencer a la víctima de que ha perdido la razón y hacerle creer que está "loca"." - Thekla Petridou
3. "PSA: Si decides etiquetar un comportamiento como gaslighting en las redes sociales o en tiempo real, asegúrate de que estás en lo cierto. Porque si no lo estás, serías tú el gaslighting". - Richie Norton
4. "Los gaslighters pueden aplicar estereotipos a sus víctimas en un intento de que la víctima se cuestione a sí misma. Muchos de los ejemplos clásicos son misóginos, como decirle a alguien que es "demasiado emocional e irracional, como todas las mujeres." - Willis Klein
5. "El gaslighting se 'manifiesta' en relaciones de todo tipo: desde las románticas a las laborales, pasando por las familiares e incluso entre amigos." - Kate Willman
6. "La idea de que las mujeres son inherentemente irracionales, que la masculinidad es igual a la razón y la feminidad es igual a la sobreemocionalidad y la sinrazón - Creo que eso es realmente el núcleo de una gran cantidad de gaslighting en las relaciones íntimas heterosexuales." - Paige Sweet
7. "Siempre que alguien no esté viendo, aceptando, poseyendo y expresando su verdad personal real, se convertirá automáticamente en una situación de gaslighting." - Cisne azul
8. "Gaslighting es una forma de manipulación persistente y lavado de cerebro que hace que la víctima dude de sí misma y, en última instancia, pierda su propio sentido de percepción, identidad y autoestima." - Preston Ni
9. "Cuando se nos desafía o se nos confronta o se nos dice: 'Oye, yo recuerdo esto de otra manera', podríamos pensar que se nos está gaseando, cuando en realidad se nos está confrontando con un comportamiento y se nos pide que lo cambiemos, en lugar de decirnos que somos malos o que no recordamos las cosas correctamente o que somos emocionalmente inestables." - Vanessa Kennedy
10. "Gaslighting son mentiras con el propósito de confundir y controlar". - Tracy Malone
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11. "Gaslighting" es otra persona, manipulándote para hacerte sentir que te estás volviendo loco. No es alguien que te molesta. No es alguien que te frustra o te enfada o del que tienes una opinión diferente - Es alguien que te hace sentir que te estás volviendo loco." - Jo Robertson
12. Nadie nace siendo un "gaslighter". Y no todo el gaslighting se hace con intención o al menos con intención consciente. El gaslighting se aprende socialmente - o alguien lo ve, lo experimenta, o le sucede como una forma de ganar control del momento y estabilizarse a sí mismo ¡y funciona!" - Robin Stern
13. "La mayor parte de lo que la gente denomina gaslighting es probablemente menos deliberado que eso. Asumo que hay un espectro de comportamientos de gaslighting que van desde los altamente intencionados a los completamente involuntarios, pero esto sigue siendo objeto de debate." - Willis Klein
14. "Quienes confían en sí mismos y tienen un buen sentido de sí mismos pueden ser más inmunes al gaslighting. Sin embargo, tienden a persistir en su coacción mientras estés en su órbita. Al igual que la guerra psicológica, al mantener la negatividad, el gaslighter puede llegar a desgastar a su víctima. Al igual que una persona físicamente sana puede enfermar por estar al lado de alguien con gripe, una persona emocionalmente sana puede infectarse con el contagio negativo propagado por un gaslighter." - Preston Ni
15. "Cuando eres la luz del gas, es como si estuvieras escuchando una radio antigua y sólo pudieras girar el dial a una emisora". - Robin Stern
16. "El abuso emocional está diseñado para socavar el sentido de sí mismo de otra persona. Es una humillación deliberada, con la intención de apoderarse del control de lo que los demás sienten sobre sí mismos." - Lorraine Nilon
17. "También les hace vulnerables a más gaslighting, porque sus defensas se han debilitado, y las mejores víctimas del gaslighting son las que dudan de sí mismas." - Jackson MacKenzie
18. "Sentirse luz de gas puede ser una señal de que alguien te está haciendo luz de gas, o puede ser en cambio una señal de que no confías en que la otra persona sea honesta contigo y/o no intente causarte daño." - Caso Lovell
19. "El objetivo del gaslighting es hacerte sentir mal por algo por lo que no tienes por qué sentirte mal. El gaslighting es abuso emocional... ocurre en el mundo real y también en las redes sociales." - Vikram Karve
20. "La luz de gas suele ir acompañada de otras tácticas como la vergüenza y cualquier otra forma de hacer que la víctima dude de su propio juicio." - Noosha Anzab
21. "Un efecto secundario importante del gaslighting es tener la memoria "en blanco" después de una pelea (porque tu cerebro está tratando de protegerte de la crueldad del abuso), lo que resulta en no ser capaz de recordar cómo empezó una discusión." - Shannon Weber
22. "La víctima puede quedar confundida, frustrada y cuestionando sus propias percepciones, ¡pero sin poder precisar por qué se siente así!". - Noosha Anzab
23. "La luz de gas, el lavado de cerebro, las sectas, las situaciones de rehenes y la propaganda totalitaria tienen una base común. Utilizan técnicas similares para confundir, intimidar y desempoderar a la gente." - Linda Hatch
24. "No está bien que alguien que te gusta te trate mal y luego haga como si no hubiera pasado, haciéndote cuestionar tu propia comprensión de la realidad. Esta dinámica se llama "luz de gas". Es una táctica habitual de los maltratadores para desviar el foco de la culpa de su mal comportamiento hacia la persona de la que son víctimas." - Shannon Weber
25. "Las personas que sufren gaslighting pueden sentirse confusas o como si no pudieran hacer nada bien". - Jennifer Huizen
26. "El gaslighting puede no ser el único factor que conduce a la enfermedad mental, pero los mismos factores que dejan a una persona vulnerable al gaslighting pueden dar lugar a una menor autoestima, incertidumbre sobre su propia realidad, ansiedad y, en última instancia, depresión." - Robin Stern
27. "Con el tiempo, el efecto del gaslighting puede erosionar tu autoestima y tu capacidad de elegir para ti situaciones saludables que te hagan feliz y te llenen." - Vanessa Kennedy
28. "La persona que lo perpetra puede o no saber que lo está haciendo, pero para la persona a la que se lo hacen puede resultar confuso y muy perjudicial". - Chivonna Childs
29. "Si la persona habla muy desfavorablemente de sus ex o de sus padres, eso es una pista. Si les llama de alguna forma despectiva, eso es un chivatazo, o si alude a tener algún historial de trampas. Y si se pasan de la raya -si te están diciendo lo maravillosa que eres y que eres lo mejor que les ha pasado nunca, y ni siquiera has terminado el aperitivo en el restaurante-, eso es una señal de alarma." - Stephanie Sarkis
30. "Con el tiempo, empiezas a creer que te pasa algo porque una de las personas más importantes de tu vida te lo dice". - Michelle Riba
Manipulación y gaslighting Citas
1. "Alguien que ilumina con gas está diciendo: 'Confía en lo que yo digo, y dale prioridad a eso sobre tu propia memoria y pensamientos y sentidos'". - David Livingstone Smith
2. "No fueron las explosiones más ruidosas y aterradoras las que causaron más daño. No fue la violencia física ni el abuso verbal ni la falta de límites y el comportamiento inadecuado. Lo que causó el verdadero daño fue la negación de que estos incidentes hubieran ocurrido." - Ariel Leve
3. "Algunos gaslighters pueden utilizar ocasionalmente la adulación u otras formas de refuerzo positivo como táctica manipuladora. Cuando la víctima baja la guardia, puede comenzar la siguiente ronda de gaslighting." - Preston Ni
4. "Los gaslighters son maestros en la manipulación y a menudo encontrarán personas sobre las que saben que pueden ganar control (aunque sea con el tiempo). Piensan que está bien manipular y confundir a alguien para colocarse en una posición de poder." - Noosha Anazb
5. "El cambio de comportamiento es la única disculpa; de lo contrario, es sólo manipulación". - Maranda Pleasant
6. "'Gaslighters' utilizan las siguientes técnicas para desestabilizar y socavar la realidad de sus objetivos ('gaslightees'): negación persistente, desviación, realidad girando, culpar, contradicción, y la mentira descarada como el gaslighter intenta desestabilizar el objetivo y hacer que se cuestionan su propia realidad." - Robin Stern
7. "Todo empieza con una mentira. Cada día las mentiras se amplifican. Con el tiempo, las mentiras se convierten en gaslighting. Al final, las mentiras se convierten en calumnias sobre ti". - Tracy Malone
8. "Contrariamente a la creencia popular, el gaslighting es frecuente en la mayoría de los entornos sociales, no sólo dentro de las relaciones románticas o familiares, ni estas experiencias son exclusivas de los casos legales." - Brittany Canfield
9. "Una razón común por la que se produce el gaslighting en las relaciones románticas es para evitar la responsabilidad por la infidelidad. Así, por ejemplo, el gaslighter podría comenzar a engañar, y como resultado se vuelven más retraído, cauteloso, distante, y estar fuera hasta tarde sin explicación." - Willis Klein
10. "La luz de gas es un método de manipulación de las personas tóxicas para ganar poder sobre ti". - Dana Arcuri
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11. "Alguien que te hace luz de gas está tratando de hablarte de tu experiencia para aliviar su vergüenza y responsabilidad ante un problema. Es una herramienta para controlarte y manipularte". - Dr. Henry Cloud
12. "El gaslighting se califica como una forma de abuso emocional que implica negar la experiencia de una persona y hacer afirmaciones, como 'eso nunca sucedió', 'eres demasiado sensible' o 'esto no es para tanto'." - Ramani Durvasula
13. "La invalidación es una locura, y también está en la raíz del gaslighting, en el que se niegan o manipulan a propósito los sentimientos de las víctimas para hacerles cuestionar su cordura." - Samantha Rodman
14. "Sin embargo, no me canso de repetir que experimentar gaslighting -aunque incómodo, degradante y difícil de admitir- no es en sí mismo un "problema". En general, experimentar gaslighting es evidencia de problemas más grandes, ya sea en el cliente que fue gaslit o la persona que utiliza comportamientos gaslighting (¡o ambos!)." - Kate Willman
15. "Muchas de las conductas de gaslighting se remontan a que el agresor quiere obtener una sensación de control". - Noosha Anzab
16. "Algo no puede estar siempre mal o no tener nunca razón. Así que, cuando descubres que esta persona siempre tiene razón o que su punto de vista es siempre el que va, esas son señales de gaslighting." - Chivonna Childs
17. "No dejemos que los manipuladores de la luz de gas nos roben nuestras emociones y tomen posesión de nuestro niño interior para llevar a cabo su oscura agenda. Dejemos que la luz de nuestra intuición nos guíe sutil y sabiamente por el camino de la confianza y la sospecha." - Erik Pevernagie
18. "El gaslighting es a menudo difícil de identificar dada su naturaleza insidiosa. Suele comenzar de forma muy sutil haciendo que otra persona "corrija" tu forma de pensar, contradiga tus afirmaciones o invalide/desprecie tus emociones." - Gabriela Sadurni Rodríguez
19. "El gaslighting nos hace dudar de nuestros recuerdos, percepciones y juicios. Nos desequilibra psicológicamente. Es como estar en la dimensión desconocida. Si sientes que tu autoestima, confianza y dignidad se han marchitado bajo la llama del gaslighting, no estás solo." - Dana Arcuri
20. "La mentira requiere ruido y despiste para camuflarse, el silencio es la mejor manera de sacar la verdad a la superficie". - Anna Pitoniak
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21. "Cuando las personas dudan o cuestionan constantemente sus propias perspectivas y su realidad, empiezan a tener dificultades para confiar en sí mismas, en su cordura y en su realidad; lo que podría contribuir a tener otros problemas como baja autoestima, codependencia, etc." - Gabriela Sadurni Rodríguez
22. "Gaslighting es diferente de otras formas de abuso porque se basa en que la persona abusada está de acuerdo con la otra persona y realmente cree que es irracional o inestable." - Rachel Nall
23. "La luz de gas es un comportamiento que la gente aprende observando a los demás. Una persona que utiliza esta táctica puede haber aprendido que es una forma eficaz de obtener lo que quiere o de controlar a la gente." - Jennifer Huizen
24. "El rasgo más distintivo del gaslighting es que al gaslighter no le basta con controlar a su víctima o que las cosas salgan como él quiere: Para él es esencial que la propia víctima llegue a estar de acuerdo con él." - Andrew D. Spear
25. "El gaslighting es en realidad un debilitamiento de su sentido de la realidad. Si no puedes confiar en lo que ves, oyes y sientes, ¿en qué puedes confiar?". - David Livingstone Smith
26. "Cuando se convierte en una serie de comportamientos en los que la única intención es ganar el control de otra persona, entonces estás entrando en comportamientos de gaslighting." - Stephanie Sarkis
27. "Gaslighting es una forma de manipulación emocional por parte de alguien para hacerte sentir que tus sentimientos no son tus sentimientos o que lo que crees que está pasando no está pasando realmente." - Chivonna Childs
28. "Aquí viene la luz de gas. Intenta hacerme sentir loca por tener miedo, aunque mi miedo está más que justificado." - Colleen Hoover
29. "Es la sensación de "algo va mal en mí". Y a la gente a menudo le cuesta incluso relacionarlo con la persona que le está gaslighting, porque a menudo piensan que la persona en cuestión es realmente racional y lógica - por lo que piensan "Vale, yo soy el loco." " - Jo Robertson
30. "La intención del gaslighting es causar confusión y sembrar la duda. Puede ser una táctica muy coercitiva y controladora." - Elisa Martínez
Citas reveladoras sobre la luz de gas del narcisista
1. "Los narcisistas han estado plantando la semilla de que estás loco desde el primer día". - Tracy Malone
2. "Alguien que tiene fuertes patologías tanto de narcisismo como de gaslighting es tóxico y disfuncional en el mejor de los casos, y altamente peligroso en el peor." - Preston Ni
3. "Si alteras tu comportamiento porque tienes miedo de cómo reaccionará tu pareja, estás siendo maltratado". - Sandra Horley
4. "Lo más habitual es que el gaslighting -también denominado control coercitivo- lo lleve a cabo alguien en posición de confianza que está en estrecho contacto con la víctima." - Monica Vermani
5. "Un narcisista a menudo se siente con derecho a controlar a otras personas porque en su mente, su opinión es lo que más importa". - Noosha Anzab
6. "El gaslighter evita la responsabilidad de su comportamiento tóxico mintiendo y negando y haciéndote cuestionar los hechos, tu memoria y tus sentimientos. Básicamente, el gaslighter te hace sentir loco y confundido". - Karen Salmansohn
7. "Si está ocurriendo por alguien que amas y te importa (como un cónyuge o padre), vas a QUERER creer a la otra persona - y el gaslighter puede usar eso en tu contra." - Darlene Lancer
8. "Gaslighting" y narcisismo son rasgos diferentes con ciertas coincidencias. Ambos pueden estar centrados en el ego, ser manipuladores y coercitivos. Mientras que los narcisistas tienden a centrarse en maquinaciones egocéntricas y egoístas (para utilizar a los demás), muchos gaslighters se fijan en el poder y el control (para dominar a los demás)." - Preston Ni
9. "Los gaslighters suelen ser personas emocionalmente abusivas -a menudo con baja autoestima- que desean controlar a los demás en lugar de entablar relaciones de respeto mutuo que requieren consideración, empatía, compasión y amabilidad." - Monica Vermani
10. "Al narcisista le encanta jugar contigo. Son inteligentes para ocultar quiénes son". - Dana Arcuri
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11. "Es posible que el "gaslighter" ni siquiera sepa que está haciendo algo estratégico o manipulador. Carece de conciencia de sí mismo y puede pensar simplemente que se está expresando directamente, o es propenso a una honestidad inquebrantable, diciendo las cosas "como son"" -. Robin Stern
12. "Después de que se disipe la niebla y despiertes a la verdad sobre el abuso, el narcisista y los monos voladores minimizarán los hechos sobre lo que ocurrió. Te desacreditarán. Socavarán tu propia percepción. Te acusarán de estar loco. Aunque te hayas tomado la molestia de explicarte, te echarán toda la culpa a ti". - Dana Arcuri
13. "En cualquier caso, ya se trate de una amistad o de una relación de alto riesgo, el gaslighting plantea el reto último de que el receptor sea percibido como incompetente, irracional, poco fiable y/o enfermo." - Brittany Canfield
14. "Las personas que practican el gaslighting pueden sentirse menos ansiosas, evitar asumir responsabilidades, evitar una conversación difícil. Pueden sentirse más en control del momento y reafirmar el apego que su pareja tiene hacia ellos." - Robin Stern
15. "Si no hay seguridad para que te expreses, entonces esa es una situación en la que hay una relación tóxica". - Duygu Balan
16. "El abuso emocional puede hacer que la víctima se sienta como una cáscara de persona, separada de la verdadera esencia de lo que es por naturaleza. También lleva a la víctima a sentirse atormentada y torturada por sus propias emociones." - Lorraine Nilon
17. "Date cuenta de que los narcisistas tienen un trastorno adictivo. Son fuertemente adictos a sentirse significativos. Como cualquier adicto harán lo que sea necesario para conseguir este sentimiento a menudo." - Shannon L. Alder
18. "La gente que te hace daño te culpará por ello. Recuerda, un maltratador generalmente siempre se hará la víctima, hilará una historia, se lo contará a todo el mundo y generalmente te llamarán loco." - Maranda Pleasant
19. "La mayoría de las personas que caen en la luz de gas muestran signos de tener una personalidad autoritaria, en la que no ven defectos en sí mismos pero les resulta muy fácil señalar los defectos o carencias de los demás." - Noosha Anzab
20. "Los gaslighters no respetan los límites, y tienden a arremeter cuando intentas hacerlos cumplir." - Stephanie Sarkis
21. "La persona con el poder -el gaslighter- te desgastará con el tiempo con su insistencia y certeza sobre su realidad." - Robin Stern
22. "Los gaslighters son maestros de la manipulación. Mienten u ocultan información, enfrentan a las personas entre sí y siempre echan la culpa a otro, todo ello mientras consiguen controlar a aquellos a los que están gaslighting." - Stephanie Sarkis
23. "La luz de gas puede ser parte de una personalidad narcisista, pero hay otras piezas en el trastorno narcisista de la personalidad. Y es un comportamiento más sociópata que ser simplemente un imbécil." - Stephanie Sarkis
24. "Pueden haberlo aprendido de su educación, pueden haber sido gasliters de niños, pueden tener tendencias narcisistas. Puede haber múltiples formas de que las personas acaben siendo gaslighters". - Chivonna Childs
25. "Un gaslighter está decidido a ejercer control sobre alguien". - Robin Stern
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Citas de Gaslighting para ayudarle a sanar
1. "Recuerda esto: tus pensamientos y sentimientos importan. Nunca jamás te conformes con alguien que no piense lo mismo". - Christine E. Szymanski
2. "Teniendo en cuenta el impacto que el comportamiento gaslighting tiene en un individuo, las terapias arraigadas en la construcción de la autoconfianza, la autoestima / autovaloración y la identidad son muy recomendables." - Brittany Canfield
3. "Se necesitan dos personas para que el gaslighting funcione: el gaslighter y la víctima. En cuanto la víctima decide que no aceptará más los malos tratos, comienza el proceso de cambio." - Preston Ni
4. "Tomar conciencia de este tipo de maltrato psicológico es un elemento crucial para sanar y seguir adelante. Ser capaz de discernir o reconocer que alguien te está haciendo esto es un primer paso importante." - Gabriela Sadurni Rodríguez
5. "Lo importante es reconocer y comprender la manipulación e intentar desvincularse de esa persona". - Noosha Anzab
6. "No te pueden iluminar con gas si no lo asumes. La gente se desorienta cuando asume las cosas y se las cree. Puede ayudar conocer el punto de vista de un amigo de confianza, pero por supuesto esto no es infalible." - David Livingstone Smith
7. "El secreto de la curación es cuando aprendes que siempre tuviste el poder. El lavado de cerebro se desvanece y los miedos retroceden mientras te reconstruyes y creas tu yo más feliz. Sé fuerte y lucha por el futuro de beber limonada en paz". - Tracy A. Malone
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8. "Recuerda: Mientras haya alguna parte de ti mismo que crea que necesitas a tu gaslighter para sentirte mejor contigo mismo, para aumentar tu confianza o para reforzar tu sentido de quién eres en el mundo, estarás dejándote abierto al gaslighting." - Robin Stern
9. "Hay muchos consejos para evitar ser gaseado en una relación. Una de las ideas más importantes es mantener una distancia saludable siempre que sea posible. También es crucial aprender a comunicarse afirmativamente a uno mismo y con el gaslighter, para minimizar el impacto de ser gaslit." - Preston Ni
10. "Situarte en tu propia realidad es la forma más segura de detener y prevenir el gaslighting". - Robin Stern
11. "Enfrentarse a los efectos del comportamiento gaslighting puede ser aislante y desalentador. Con eso en mente, buscar la ayuda de un profesional puede ayudar a disminuir el impacto de la experiencia y obtener herramientas útiles para ayudar ahora y en el futuro." - Brittany Canfield
12. "Uno de los primeros pasos para liberarte de una relación de gaslighting, entonces, es reconocer lo desagradable e hiriente que te resulta este Apocalipsis Emocional." - Robin Stern
13. "Si vives con sentimientos de terror, ansiedad, duda de ti mismo, culpabilidad y te estás cuestionando tu cordura y sentido de ti mismo, busca ayuda de un profesional. En algunos escenarios, años de abuso pueden llevar tiempo para que una persona sane." - Noosha Anzab
14. "El primer paso para mí en estas situaciones es el reconocimiento y la aceptación. Rara vez tengo clientes que vengan diciendo "¡me están gaslighting!". Por lo general, es algo que aprendemos con el tiempo con el recuerdo de diversos comportamientos y/o conversaciones dentro de la relación." - Kate Willman
Véase también: 130 sabias citas sobre la aceptación que te ayudarán a crecer y prosperar
15. "El antídoto contra el gaslighting es una mayor conciencia emocional y autorregulación: tanto el conocimiento como la práctica." - Robin Stern
16. "Si crees que te han dado gas, la respuesta es la validación. Acude a una persona de confianza para que te dé su opinión sobre lo que has estado viviendo." - Gabriela Sadurni Rodrguez
17. "Tú eres el arquitecto de tu propia realidad. Si estás mirando las vigas y las paredes y diciéndote a ti mismo: "Espera, sé que esto no es verdad", entonces puede que la luz de gas esté encendida." - Robin Stern
18. "Tu relación debe ser una experiencia compartida. ¿Cómo puedes estar en una relación cuando nunca tienes razón, cuando tus emociones nunca son válidas y tus experiencias, tus pensamientos y tus estados de ánimo nunca están bien? Eso no es un espacio compartido". - Chivonna Childs
19. "Permanecer en una relación en la que hay abuso emocional como el gaslighting hace más probable que también seas víctima de abuso físico mortal o que ponga en peligro tu vida, y esa es una gran razón por la que es tan importante establecer distancia." - Stephanie Sarkis
20. "Cuando los demás cuestionen tu percepción, ignóralos. Es la duda de uno mismo que es tan paralizante en el gaslighting." - Robin Stern
21. "El gaslighting puede tener lugar durante años o décadas antes de que una persona se dé cuenta de lo que está ocurriendo. Como resultado, recuperarse del gaslighting lleva tiempo." - Rachel Nall
22. "Encontrar formas seguras de documentar los acontecimientos, crear un plan de seguridad o abandonar una relación son formas importantes de protegerse del gaslighting, así como de otras formas de abuso emocional." - Jennifer Huizen
23. "La recuperación del gaslighting requiere reconocimiento. Es difícil reconocer tus propios pensamientos como reales si la única persona que te rodea es alguien que te está diciendo que no lo son. Llamar a los amigos, buscar un terapeuta y hablar con la familia son buenas ideas para combatir el aislamiento." - Rebecca Lee
24. "Incluso si has sufrido gaslighting -y no te equivoques, es una forma de abuso-, eso no significa que no se pueda remediar. Para empezar, a través de una mayor conciencia emocional y aprendiendo a identificar el gaslighting, puedes aprender a validarte a ti mismo." - Robin Stern
25. "Si las redes sociales y el apoyo de la comunidad son protectores, podemos confiar unos en otros para prevenir o revertir los peores efectos del gaslighting". - Paige L. Sweet
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Para concluir
Espero que estas citas sobre gaslighting hayan aclarado la confusión en torno a este popular término que cada vez tendemos más a utilizar en las conversaciones cotidianas.
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