¿Has estado buscando algunas citas inspiradoras para fortalecer tu amor propio y alimentar tu autocuidado? Si es así, te alegrarás de haber encontrado esta increíble colección de citas sobre la autocompasión.
Las mejores frases sobre la autocompasión
1. "Llevas años criticándote y no ha funcionado. Prueba a aprobarte y verás lo que pasa". - Louise L. Hay
2. "El autocuidado no es egoísta ni autoindulgente. No podemos nutrir a los demás de un pozo seco. Tenemos que ocuparnos primero de nuestras propias necesidades para poder dar de lo que nos sobra, de nuestra abundancia. Cuando nutrimos a los demás desde un lugar de plenitud, nos sentimos renovados en lugar de aprovechados." - Jennifer Louden
3. "Los sentimientos dolorosos son, por su propia naturaleza, temporales. Se debilitarán con el tiempo siempre que no los prolonguemos o amplifiquemos mediante la resistencia o la evitación. Por lo tanto, la única forma de liberarnos finalmente del dolor debilitante es estar con él tal y como es. La única salida es a través de él". - Kristin Neff
4. "El amor y la compasión son necesidades, no lujos. Sin ellos, la humanidad no puede sobrevivir". - Dalai Lama
5. "Ser nadie-pero-tu-mismo - en un mundo que hace todo lo posible, noche y día, para convertirte en todo el mundo- significa librar la batalla más dura que cualquier ser humano puede librar." - E.E. Cummings
6. "Las personas son como las vidrieras. Brillan y resplandecen cuando sale el sol, pero cuando se instala la oscuridad, su verdadera belleza sólo se revela si hay una luz interior." - Elisabeth Kubler-Ross
7. "Es como una madre, cuando el bebé llora, lo coge en brazos y lo sostiene con ternura. Tu dolor, tu ansiedad es tu bebé. Tienes que cuidarlo. Tienes que volver a ti mismo, reconocer el sufrimiento que hay en ti, abrazar el sufrimiento, y obtienes alivio". - Thich Nhat Hanh
8. "Este es un momento de sufrimiento. El sufrimiento forma parte de la vida. Que pueda ser amable conmigo mismo en este momento. Que me dé la compasión que necesito". - Kristin Neff
9. "La autocompasión es simplemente darnos a nosotros mismos la misma amabilidad que daríamos a los demás". - Christopher Germer
10. "La autocompasión es como un músculo. Cuanto más practicamos flexionarla, especialmente cuando la vida no va exactamente según lo planeado (un escenario frecuente para la mayoría de nosotros), más fuerte y resistente se vuelve nuestro músculo de la compasión." - Sharon Salzberg
11. "Ser tú mismo en un mundo que intenta constantemente convertirte en otra cosa es el mayor logro". - Ralph Waldo Emerson
12. "Me amo a mí mismo porque soy un hijo amado del universo y el universo amorosamente cuida de mí ahora". - Louise Hay
13. "Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta". - Jack Kornfield
14. "El privilegio de toda una vida es ser quien eres". - Joseph Campbell
15. "Ser humano no consiste en ser de una manera determinada; consiste en ser como la vida te crea: con tus propias fortalezas y debilidades, dones y retos, peculiaridades y rarezas." - Kristin Neff
16. "Perseguir a una persona no te da valor ni construye valores en ti. Te ganas tu valor persiguiendo la moralidad y practicando la dignidad." - Shannon L. Alder
17. "En mi investigación descubrí que la principal razón por la que las personas no son más autocompasivas es que temen volverse autoindulgentes. Creen que la autocrítica es lo que les mantiene a raya. La mayoría de la gente se ha equivocado porque nuestra cultura dice que ser duro con uno mismo es la forma de ser." - Kristen Neff
18. "Habla contigo mismo como lo harías con alguien a quien quieres". - Brene Brown
19. "Si no respetas tus propios deseos, nadie más lo hará. Simplemente atraerás a personas que te falten al respeto tanto como tú". - Vironika Tugaleva
20. "Es una hermosa experiencia estar con nosotros mismos en un nivel de aceptación total. Cuando eso empiece a suceder, cuando abandones la resistencia y la necesidad de ser perfecto, te invadirá una paz como nunca has conocido." - Ruth Fishel
Citas inspiradoras de autoaceptación y autocompasión
1. "Tener compasión empieza y termina con tener compasión por todas esas partes no deseadas de nosotros mismos, todas esas imperfecciones que ni siquiera queremos mirar." - Pema Chodron
2. "Tomarse tiempo para relajarse cada día, pasar tiempo de calidad con los amigos y practicar mindfulness son algunas de las formas probadas de desarrollar la autocompasión." - Dr. Prem Jagyasi
3. "La autoaprobación y la autoaceptación en el ahora son las claves principales para lograr cambios positivos en todas las áreas de nuestra vida." - Louise Hay
4. "La única persona que puede hundirme soy yo mismo, y no voy a dejar que me hunda más". - C. Joybell C.
5. "Deja a la gente que no te valora, que no te respeta. La vida tiene horizontes infinitos. Acéptate, quiérete y sigue adelante". - Amit Ray
6. "¡Tienes delante de ti un cuadro magnífico, hermoso, maravilloso! Es intrincado, detallado, un minucioso trabajo de devoción y amor. Los colores son inigualables, nadan y saltan, gotean y embellecen. Y, sin embargo, eliges fijarte en la pequeña mosca que se ha posado en él. ¿Por qué haces tal cosa?" - C. JoyBell C.
7. "He descubierto que la autocompasión es un elemento esencial para estar plenamente vivo y presente, así como el mejor antídoto contra la desesperación." - Karen Armstrong
8. "Es el viejo enfoque de la zanahoria y el palo: el autojuicio es el palo y la autoestima es la zanahoria". - Kristin Neff
9. "Cada uno de nosotros está dotado de una manera única e importante. Es nuestro privilegio y nuestra aventura descubrir nuestra propia luz especial." - Mary Dunbar
10. "Las personas más bellas que hemos conocido son aquellas que han conocido la derrota, han conocido el sufrimiento, han conocido la lucha y han salido de ella." - Elisabeth Kubler Ross
11. "La peor soledad es no estar a gusto con uno mismo". - Mark Twain
12. "Sé amable contigo mismo... Es difícil ser feliz cuando alguien es malo contigo todo el tiempo". - Christine Arylo
13. "Lo más aterrador es aceptarse a uno mismo por completo". - Carl Jung
14. "Si uno es cruel consigo mismo, ¿cómo podemos esperar que sea compasivo con los demás?". - Hasdai ibn Shaprut
15. "Es la falta de amor por nosotros mismos lo que inhibe nuestra compasión hacia los demás. Si nos hacemos amigos de nosotros mismos y nos damos cuenta de lo increíbles que somos, entonces no hay ningún obstáculo para abrir nuestros corazones y mentes a los demás." - Desconocido
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Citas y afirmaciones de amor propio para inspirar la bondad hacia uno mismo
1. "Háblate con compasión por dentro e irradiarás paz por fuera". - Amy Leigh Mercree
2. "La autocompasión es un acto de autocompasión, que practicamos resistiendo el impulso de juzgarnos duramente o culparnos cuando cometemos un error. Significa reconocer nuestra humanidad común y nuestra experiencia compartida de imperfección. La autocompasión puede practicarse en cualquier momento, no sólo en respuesta a circunstancias dolorosas de la vida." - Dra. Kristin Neff
3. "Una vez que somos honestos con nuestros sentimientos, podemos invitarnos a considerar modos alternativos de ver nuestro dolor y podemos ver que soltar nuestro control sobre la ira y el resentimiento puede ser en realidad un acto de autocompasión." - Sharon Salzberg
4. "Cuando digas 'Sí' a los demás, asegúrate de que no te estás diciendo 'No' a ti mismo". - Paulo Coelho
5. "Amarte a ti mismo... no significa ser egocéntrico o narcisista, o despreciar a los demás. Más bien significa acogerte a ti mismo como el huésped más honrado de tu propio corazón, un huésped digno de respeto, un compañero adorable." - Margo Anand
6. "Demasiadas personas sobrevaloran lo que no son e infravaloran lo que son". - Malcolm S. Forbes
7. "Ser autocompasivo no significa ser autoindulgente o egocéntrico. Un componente importante de la autocompasión es ser amable con uno mismo. Trátate con amor, cuidado, dignidad y haz de tu bienestar una prioridad." - Christopher Dines
8. "Cuando practicamos la autocompasión en nuestras vidas, nos vemos obligados a ser más comprensivos y a aceptarnos a nosotros mismos." - José Incer
9. "Despertar la autocompasión suele ser el mayor reto al que se enfrentan las personas en el camino espiritual." - Tara Brach
10. "Cuando me quise lo suficiente, empecé a dejar todo lo que no era sano. Esto significaba gente, trabajos, mis propias creencias y hábitos - cualquier cosa que me mantuviera pequeña. Ahora lo veo como amor propio". - Kim McMille
11. "Si quieres que los demás sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión". - Dalai Lama
12. "La autocompasión es acercarnos a nosotros mismos, a nuestra experiencia interior con amplitud, con la cualidad de permitir, que tiene una cualidad de gentileza. En lugar de nuestra tendencia habitual a querer superar algo, arreglarlo, hacer que desaparezca, el camino de la compasión es totalmente diferente. La compasión permite". - Robert Gonzales
13. "Un aspecto importante de la autocompasión es ser capaz de sostener enfáticamente ambas partes de nosotros mismos: el yo que lamenta una acción pasada y el yo que emprendió la acción en primer lugar." - Marshall Rosenberg
14. "Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta". - Jack Kornfield
15. "Vuelve y cuídate. Tu cuerpo te necesita, tus sentimientos te necesitan, tus percepciones te necesitan. Tu sufrimiento necesita que lo reconozcas. Vuelve a casa y estate ahí para todas estas cosas". - Thich Nhat Hanh
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Citas motivadoras sobre la autocompasión
1. "Porque uno cree en sí mismo, no intenta convencer a los demás. Porque uno está contento consigo mismo, no necesita la aprobación de los demás. Porque uno se acepta a sí mismo, el mundo entero le acepta". - Lao Tzu
2. "Por alguna razón, estamos realmente convencidos de que si nos criticamos, la crítica nos llevará al cambio. Si somos duros, creemos que acabaremos siendo amables. Si nos avergonzamos de nosotros mismos, creemos que acabaremos queriéndonos. Nunca ha sido cierto, ni por un momento, que la vergüenza lleve al amor. Sólo el amor conduce al amor". - Geneen Roth
3. "Mi misión en la vida no es simplemente sobrevivir, sino prosperar; y hacerlo con algo de pasión, algo de compasión, algo de humor y algo de estilo." - Maya Angelou
4. "La compasión no es una relación entre el que cura y el herido. Es una relación entre iguales. Sólo cuando conocemos bien nuestra propia oscuridad podemos estar presentes en la oscuridad de los demás. La compasión se hace real cuando reconocemos nuestra humanidad compartida." - Pema Chodron
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5. "Aceptarnos tal y como somos significa valorar nuestras imperfecciones tanto como nuestras perfecciones". - Sandra Bierig
6. "Tú mismo, tanto como cualquiera en el universo entero mereces tu amor y afecto". - Buda
7. "Cuando eres compasivo contigo mismo, confías en tu alma, que dejas que guíe tu vida". - John O'Donohue
8. "Un momento de autocompasión puede cambiar todo tu día. Una cadena de momentos así puede cambiar el curso de tu vida." - Christopher Germer
9. "Sé más amable contigo mismo, y luego deja que tu amabilidad inunde el mundo". - Pema Chodron
10. "La mayoría de las personas infelices necesitan aprender una sola lección: cómo verse a sí mismas a través de la lente de la compasión genuina y tratarse en consecuencia." - Martha Beck
11. "... siempre pareces pensar que tienes que cambiar, crees que tienes que mejorar, ser como los demás, encajar, pero ¿no ves que eres perfecto tal y como eres?". - Rebeca Pasas
12. "La autocompasión es fundamental en la rendición de cuentas. A menudo corregimos de más avergonzándonos y culpándonos, o corregimos de menos evitando enfrentarnos directamente a la responsabilidad. Utilizar la autocompasión no significa librarse de los errores, sino asumirlos y dejar espacio para quererse a uno mismo. Añadir compasión a los procesos de rendición de cuentas disminuye la vergüenza y el aislamiento y aumenta el crecimiento y la conexión." - Gina Senarighi
13. "Nuestras penas y heridas sólo se curan cuando las tocamos con compasión". - Buda
14. "Cuando la norma es la decencia, pueden prosperar otras virtudes: integridad, honestidad, compasión, amabilidad y confianza". - Raja Krishnamoorthi
15. "Con mindfulness, bondad amorosa y autocompasión, podemos empezar a soltar nuestras expectativas sobre cómo debería ser la vida y los que amamos." - Sharon Salzberg
16. "Nuestra singularidad, nuestra individualidad y nuestra experiencia vital nos convierten en seres fascinantes. Espero que podamos abrazarlo. Rezo para que todos nos desafiemos a nosotros mismos a ahondar en los recursos más profundos de nuestros corazones para cultivar una atmósfera de comprensión, aceptación, tolerancia y compasión. Todos estamos juntos en esta vida". - Linda Thompson
17. "La relación más poderosa que jamás tendrás es la relación contigo mismo". - Steve Maraboli
18. "Una vez que empezamos a basar nuestra autoestima puramente en nuestro rendimiento, nuestras mayores alegrías en la vida pueden empezar a parecer un trabajo muy duro, nuestro placer se transforma en dolor." - Kristin Neff
19. "No hay superación personal que pueda compensar la falta de autoaceptación." - Robert Holden
20. "La autoaceptación genuina no se deriva del poder del pensamiento positivo, los juegos mentales o la psicología pop. Es un acto de fe en el Dios de la gracia". - Brennan Manning
Para terminar
Espero que mi colección de frases de autocompasión te haya inspirado para empezar a verte a ti mismo con los ojos del amor.
Hasta la próxima.
